Курс "Пишка Пушка" від Ірини Вовк

Я йшла сюди з нульовою вірою, типу ну куплю ще один курс, нехай лежить 🙃 Пройшла. ВСЕ ПРАЦЮЄ. Мінус 4,6 кг, і я досі в легкому шоці, бо не голодувала жодного дня.

Перевірка була в потязі: дванадцять годин дороги, де все, що продають, це булочки і лапша. Зібрала собі з собою за інструкцією і вперше вийшла з вагона без відчуття, що мене нудить.

Я скептик, і я досі в шоці. Записалась, бо подруга затягла, і була готова злитись на «пий водичку і люби себе». Там не про це взагалі. Там фізіологія і цифри, а коли тобі пояснюють механіку, сперечатись нема з чим. Результат є, але більше тішить закритий гештальт довжиною в десять років. Ірино, знімаю капелюха.

Головна перевірка була в липні, коли ми поїхали на море на десять днів. Я нічого не рахувала, їла морозиво і вечеряла в кафе. Приїхала, стала на ваги і була готова до найгіршого. Плюс 400 грамів. Через три дні їх не було. Раніше тиждень відпустки відкочував мене на місяць назад, тепер я просто повернулась у свій режим, і все.

Окей, я готувалась писати цей відгук місяць і все одно не знаю, як усе вкласти 😅 Коротко: було 79, зараз 71,8. Довго: я ВПЕРШЕ не ненавиджу процес. У мене за плечима кето, інтервальне, підрахунок калорій у трьох додатках, два зали і один «коуч», який у перший день сказав мені, що я просто себе жалію 🙃 Тут ніхто мене не жалів і ніхто не принижував, мені просто пояснили, що відбувається в моєму тілі, і дали робити це в своєму темпі. Я тепер їм три рази на день нормальними порціями, а не тими сумними ста грамами. Я більше не рахую дні до кінця, бо це не дієта. Якщо чесно, це перше, що я почала робити для себе і не кинула. Іра, дякую тобі 🫶

Онук спитав, чому бабуся тепер ходить швидко, але після курсу я стала більш легшою) як морально так і физично, дуже вдячна Ірі за курс-пушку!!

Чесно, я йшла з думкою «ну ще один марафон». У мене до цього було три додатки для підрахунку калорій і нуль результату, бо я просто не їла до вечора, а потім зносила пів холодильника. Тут вперше хтось пояснив, чому мене так зносить. Мінус 5 кг за місяць, і я вперше не рахую дні до кінця програми 😅 Іро, дякую вам 🫶

Дитині півтора роки, а вага з пологів нікуди не поділась: висіла 74 при моїх звичних 61. Сил не було взагалі, списувала на недосип. Виявилось, що недосип це пів біди, а друга половина в тому, що я їла раз на день і то печиво на ходу. Зараз 69,8. Енергія з'явилась раніше, ніж цифра на вагах. Іро, дякую.

Ходжу пішки на 3-й поверх навіть з важкими речами в руках. Регулярно добираю (і перебираю) білок, стала фізично почуватись впевненіше і краще. Стала більше готувати, зберігаю процес готування якомога простішим, але більшість раціону приготовлено мною. Потроху перестаю боятись їжі, особливо того, що називаю «смаколиками» (морозиво, шоколад тощо). Виходить вписувати їх щодня в раціон у межах калоражу, насолоджуватись, і не відчувається як «я на дієті» чи «мені не можна» мені все можна. Боялась брати молочний шоколад з горіхами, який дуже хотілося, взяла, боялась зірватись, визначила, що можу з'їсти спокійно половину, з'їла третину і зупинилась, бо мені цього досить. Звички міняються, і мені це подобається! Вибудовується якась система харчування: 3 повноцінних прийоми без перекусів, а якщо працюю з офісу додаю перекус між сніданком і обідом і гарно тримаюсь.

Добрий день. Вага 92 кг, тобто за місяць мінус 5 кг. Нарешті починаю відчувати полегшення, я задоволена таким початком і собою, що не покинула, тому що зазвичай марафон 3 тижні і починався відкат, а тут дійсно інша система, і все працює. З'явилася корисна звичка стежити за раціоном і бачити позитивні зміни! 💚